Cosa succede al corpo di un uomo se smette di fumare?

Il fumo è una tossicodipendenza molto difficile da affrontare. Le sigarette vengono rapidamente introdotte nello stile di vita e senza di esse una persona si sente sopraffatta. Tutti coloro che hanno provato a dire addio a un'abitudine distruttiva sanno che non è facile farlo. Dopo il fumo prolungato, il corpo reagisce negativamente all'assenza di nicotina, quindi un completo rifiuto delle sigarette è accompagnato da una sindrome da "astinenza". Prima di prendere una decisione difficile, devi sapere cosa accadrà al corpo e come sopravvivere a questo periodo.

Pro e contro di smettere di fumare

Una persona che decide di smettere di fumare prova un certo disagio all'inizio di un viaggio difficile. I cambiamenti spaventano il fumatore, così tanti rinunciano alla loro idea e riprendono a fumare una sigaretta. La mancanza di nicotina si manifesta con vari sintomi che indicano l'insorgenza di stress dovuto all'abbandono del tabacco. Se l'esperienza del fumo è lunga, il recupero sarà doloroso e lungo. Il processo di ristrutturazione è sempre accompagnato da disagio psicologico e fisico:

• Immunità ridotta: un ex fumatore è soggetto a frequenti raffreddori. Se prima la nicotina fungeva da doping, senza di essa il corpo subisce un forte stress. In questo contesto compaiono ARVI, acne, stomatite, ecc. ;
• C'è una tosse intensa con espettorato marrone: non devi averne paura, perché grazie alla tosse, le vie aeree vengono liberate da fuliggine e fuliggine. Nel tempo, l'epitelio ciliato riprende il suo lavoro, espelle il muco e l'espettorato che si è accumulato nei bronchi;
• Irritabilità, nervosismo, depressione: quando la nicotina smette di entrare nel corpo, si verifica l'astinenza. Dura diversi giorni. Durante questo periodo, l'ex fumatore segue da vicino le persone che inalano il fumo di tabacco, sogna l'intero processo, l'odore lo fa impazzire e provoca un forte desiderio di fumare. Se in precedenza la nicotina attivava i recettori del piacere, ora il loro lavoro è inibito. Una persona mostra aggressività, si rompe sui propri cari. I parenti dovrebbero sostenere l'ex fumatore, distrarlo, interessarlo a nuovi hobby. A poco a poco, il desiderio diminuirà, ma il desiderio di fumare non andrà da nessuna parte;
• Compaiono mal di testa e disagio nell'addome: entro poche settimane il corpo verrà ripulito dai prodotti di decadimento della nicotina, grazie ai quali le funzioni di tutti gli organi e i sistemi vengono normalizzate. L'assenza di nicotina porta a vasospasmo, dolore addominale e feci alterate. I sintomi spiacevoli scompaiono dopo 2-3 settimane.

Una persona che smette di fumare si sente molto affamata, soffre di insonnia, lamenta un battito cardiaco lento. Comincia a correre verso il cibo, il che provoca eccesso di peso. Tutti questi sintomi sono accompagnati da cattivo umore e irritabilità. Ma ci sono anche vantaggi nello smettere di fumare:

• la respirazione viene ripristinata entro 7 giorni;
• l'alitosi scompare;

• l'olfatto ritorna e le papille gustative iniziano a funzionare normalmente;
• dopo un mese scompaiono le occhiaie blu sotto gli occhi, la pelle diventa più elastica, il suo colore migliora;
• la circolazione sanguigna è normalizzata, i vasi sanguigni sono tonificati, la potenza migliora negli uomini.

Inoltre, il sangue è saturo di ossigeno, che nutre tutte le cellule. Per questo motivo, la pelle e gli organi interni sono meno suscettibili all'invecchiamento. Il corpo viene purificato dalle tossine e dalle tossine, l'immunità aumenta. Dopo alcune settimane, il volume dei polmoni torna alla normalità e spesso scompaiono i sintomi delle patologie croniche dell'apparato respiratorio. Ma il principale vantaggio di smettere di fumare è la riduzione del rischio di ipertensione, cancro ai polmoni, ictus e infarto.

Importante!

La rimozione della nicotina non significa una completa pulizia del corpo dai suoi prodotti di decomposizione, che si sono accumulati nel corso degli anni. Il recupero avviene gradualmente, di solito nell'arco di mesi o talvolta anni.

Cambiamenti nel corpo di giorno

Qualsiasi narcologo ti parlerà di cosa succede nel corpo di un uomo che ha deciso di sbarazzarsi finalmente della dipendenza da nicotina. I medici dicono che i benefici di smettere di fumare sono molto grandi, ma dovrai essere paziente mentre il corpo si riprende. Il fegato produce nicotina endogena, che mantiene il normale metabolismo. La nicotina del tabacco non può essere paragonata alla tua ed è disponibile in quantità maggiori. Quando il livello della sostanza diminuisce, il corpo sperimenta la fame di nicotina, richiedendo una nuova dose. Se non è possibile ottenerlo dall'esterno, il fegato ricomincia a produrre nicotina endogena. Dopo 3 giorni, una persona può già fare a meno di una sigaretta, ma le voglie rimangono ancora.

Se parliamo di dipendenza psicologica, la situazione è più complicata. Ci sono molte ragioni per il desiderio patologico di fumare, può essere una tendenza innata alle dipendenze, difficoltà nel comunicare con le persone, desiderio di non distinguersi, ecc. È difficile sbarazzarsi di tale dipendenza e più esperienza, più difficile sarà per una persona sulla strada per una vita sana. La situazione è complicata dagli amici che fumano, in compagnia dei quali devi stare costantemente. Per non sembrare un "corvo bianco", molte persone inalano di nuovo fumo dannoso, una tale brama dura per anni e non lascia andare una persona. Uno psicoterapeuta aiuterà a liberarsene, che scoprirà le cause della dipendenza patologica e sarà in grado di motivare il paziente.

Come sono i primi 10 giorni senza nicotina

Considera come il corpo si riprende dopo aver smesso di fumare e cosa è accompagnato da:

• Il primo giorno- Il sangue viene purificato dal monossido di carbonio e saturo di ossigeno. Una persona è orgogliosa di se stessa, sicura di essere riuscita a superare una cattiva abitudine ed è pronta ad andare fino in fondo. In questa fase, il desiderio di sigarette è lieve, facilmente interrotto da suggerimenti come "Ho smesso di fumare". A volte una persona ha vertigini, debolezza, lieve ansia. Il primo giorno è difficile addormentarsi, mangiare, il sonno è superficiale e sensibile;

• Secondo giorno- l'epitelio ciliato inizia a funzionare meglio, la produzione di muco nei polmoni diminuisce, compaiono i primi segni di sindrome da astinenza. L'euforia continua, ma compaiono irritabilità e nervosismo. Le voglie possono ancora essere soppresse dall'autoipnosi, la sonnolenza è sostituita dall'energia. A livello fisiologico, ci sono cambiamenti come un aumento dell'appetito, una persona è attratta da cibi con un gusto pronunciato. La tosse si intensifica, si sviluppa mancanza di respiro, crampi addominali, frequente bisogno di andare in bagno. È difficile per una persona addormentarsi, il prurito è possibile, la pelle è tesa;
• Il terzo giorno- inizia il ripristino dei bronchi e dell'epitelio ciliato. I vasi sanguigni sono tonificati, il desiderio di nicotina a livello fisiologico è ridotto. Il 3 ° giorno, il nervosismo aumenta, la dipendenza si manifesta di più, una persona non sa come essere distratta e cosa fare. Sonno inquietante, spesso interrotto. L'appetito aumenta bruscamente, una persona è attratta dai "dolci", si verificano rutti e bruciore di stomaco. Quando si china, la testa gira, il cuore "si restringe", c'è rumore nelle orecchie. La pelle è squamosa, su di essa è visibile una piccola acne secca;
• Quarto giorno. Il flusso sanguigno al cervello si normalizza, lo stomaco e il pancreas continuano a riprendersi. L'aggressività diminuisce gradualmente, l'irritazione può essere fermata con i farmaci. Molte persone migliorano il loro umore, ma si nota la distrazione, il sonno è ancora superficiale. È possibile aumentare la pressione sanguigna, l'acufene, lievi vertigini. La minzione si normalizza, ma c'è stitichezza. L'appetito è ridotto, il desiderio di determinati cibi è evidente. Una persona sente un grumo mucoso viscoso in gola, si verifica una tosse. Molti sviluppano gonfiore del viso, delle dita e delle orecchie;

Importante!

I primi cinque giorni sono i più difficili per una persona che smette di fumare. Vive un forte "crollo". In questo momento, il rischio di rottura è il più alto.

• Il quinto giornosenza sigarette - le ulcere guariscono sulla lingua, il tono vascolare si normalizza. Alcune sezioni del sistema bronco-polmonare sono in corso di riabilitazione, il lavoro dell'intestino è ancora disturbato. Il 5° giorno l'euforia scompare, lo stato di salute peggiora, c'è voglia di fumare. In questo momento, è facile liberarsi, non puoi soccombere alle voglie infide. Il cibo diventa più gustoso, ma questo vale solo per i prodotti lattiero-caseari, agrumi, ecc. Il muco sciolto si sente nella zona del torace o nella gola, il che rende difficile respirare. L'espettorato scuro viscoso viene espulso intensamente;

• Il sesto giornola secrezione di muco aumenta, il lavoro dello stomaco e del pancreas si normalizza. La sindrome da astinenza sta crescendo con rinnovato vigore, c'è pianto, insonnia e irritazione. Una persona è alla ricerca di sigarette, è difficile trattenersi, ma è necessario. In questo contesto, i disturbi vegetativi sono evidenti sotto forma di sudorazione, tremore e nausea. A volte c'è dolore nell'ipocondrio, amarezza nella cavità orale, aumento della sete. Il muco scuro sta ancora tossendo, puoi vedere fili di sangue in esso;
• Settimo giorno- le voglie fisiche praticamente scompaiono, il corpo lavora con calma senza la consueta dose di nicotina. Da quel giorno inizia una completa guarigione. La persona è devastata, ma è già consapevole che il fumo è una specie di rituale, e non un bisogno fisico. È importante proteggersi completamente da tutto ciò che riguarda i prodotti del tabacco. Si rinnova la motivazione a smettere di fumare. Il muco non scompare, la tosse è intensa. Il tono intestinale è normalizzato, ma periodicamente può verificarsi stitichezza. Una settimana senza sigarette ha un effetto positivo sull'appetito, ma il bruciore di stomaco appare dai cibi grassi.

L'ottavo giorno è caratterizzato dall'attivazione delle papille olfattive e gustative. I tessuti nei polmoni continuano a riprendersi, ma i vasi del cervello non si sono ancora rafforzati. L'inizio della seconda settimana a livello emotivo procede più calmo. Irritazione, aggressività e depressione sono meno pronunciate. La dipendenza psicologica c'è ancora, a volte si intensifica. Una persona si lamenta di una sensazione di distacco e di perdita di qualcosa di importante, il sonno è ancora disturbato. Il cibo acquisisce un nuovo gusto, una persona coglie lo stress, a causa del quale viene aggiunto il peso corporeo.

Il nono giorno è accompagnato da un miglioramento delle condizioni della mucosa gastrica e della digestione. Il sistema bronco-polmonare continua a rigenerarsi, l'ematopoiesi si normalizza. È difficile per le persone che sono nella società dei fumatori trattenersi, ma l'odore del tabacco è già disgustoso. Possibile bruciore di stomaco, dolore addominale, costipazione e diarrea si sostituiscono a vicenda. In questo momento, è facile catturare ARVI, herpes e una reazione allergica.

Decimo giorno: il processo di recupero continua, l'immunità migliora gradualmente. Le sigarette non causano più pensieri dolorosi, ma le persone che fumano nelle vicinanze provocano difficoltà. In questa fase, una persona ha bisogno del supporto dei propri cari, poiché la sua motivazione si sta esaurendo. La tosse con muco continua e può essere alleviata da bevande calde o cibo. Molte persone producono espettorato grigio o giallo chiaro che ha un cattivo odore.

Gli ultimi 4 giorni della prima fase della lotta contro una cattiva abitudine

L'undicesimo giorno migliora la condizione delle arteriole, che forniscono sangue ai tessuti. In questo momento, il metabolismo e i livelli ormonali si stanno normalizzando. Questo spiega il cambiamento nella psiche, la diminuzione o l'aumento di peso. A livello emotivo sorgono aggressività ed eccitabilità, la brama di nicotina si intensifica, spiegata dal desiderio di scoprire se ci sarà disgusto. Riprendono i sintomi spiacevoli, che sono attribuiti alla sindrome da astinenza. Tensione interna, tremore, vertigini sono le conseguenze dell'eccessiva saturazione del cervello con l'ossigeno.

Importante!

Si ritiene che si possa smettere di fumare bruscamente solo se l'esperienza non supera i 5 anni. In altri casi, non è consigliabile adottare misure estreme. Prima di sbarazzarti della dipendenza da nicotina, devi visitare un medico.

Dodicesimo giorno: l'infiammazione cronica nel tratto gastrointestinale e nei polmoni si attenua, le funzioni protettive del corpo migliorano. La psiche è simile al giorno 11, una persona ha ancora bisogno del supporto dei propri cari. I fumatori non accaniti notano un miglioramento della pelle del viso, la tosse diminuisce e la digestione viene ripristinata.

Tredicesimo giorno: c'è un rinnovamento attivo delle cellule, le navi sono instabili. Una persona può provare a fumare per curiosità. C'è malessere, sbalzi di pressione sanguigna, debolezza, pesantezza nella parte posteriore della testa.

Il quattordicesimo giorno è caratterizzato dalla guarigione della mucosa bronchiale, i vasi ricevono un'alimentazione sufficiente, i tessuti vengono ripristinati. Questa giornata è psicologicamente difficile, alcuni provano di nuovo una sigaretta, motivando il loro comportamento dal fatto che sono riusciti a resistere a lungo e 1 dose di nicotina non danneggerà. A livello fisiologico, la tosse si attenua, il colore giallo della pelle scompare gradualmente, compaiono letargia, debolezza e sonnolenza.

I cambiamenti dopo aver smesso di fumare continueranno a lungo, il pieno recupero avviene dopo alcuni anni. Dopo 8-10 mesi, il giallo dei denti scompare, i polmoni aumentano di volume, le condizioni della pelle e delle unghie migliorano. Se prima una persona fumava più di un pacchetto al giorno, un anno dopo aver smesso di fumare, il rischio di ictus o infarto si riduce di 2 volte e il cancro di 3. L'effetto può essere visto fin dal primo giorno in cui la nicotina lascia il corpo. Diventa più facile respirare, i bronchi vengono liberati, la pressione sanguigna diminuisce.

Come puoi aiutare te stesso

Se un fumatore decide finalmente di superare la dipendenza, è necessario agire immediatamente. La motivazione può essere il desiderio di concepire un bambino, il mantenimento della salute, ecc. Avendo fissato un obiettivo, sarà più facile rinunciare alle sigarette. All'inizio, il corpo dovrebbe ricevere un massimo di sostanze e vitamine utili. Al mattino a stomaco vuoto, si consiglia di bere 1 bicchiere di latte caldo. Si consiglia di stare più all'aria aperta e fare sport. I nuovi hobby ti aiuteranno a dimenticare ed è più facile sopravvivere alla separazione da una dipendenza.

Alcune persone trovano più facile combattere la dipendenza da nicotina con amici o persone care. Se non ce ne sono, leggono le recensioni su Internet per la stimolazione, forse c'è anche un amico online che ha bisogno di supporto.